Het is algemeen bekend dat sporten geweldig is voor zowel onze fysieke gezondheid als ons welzijn, maar helaas brengt het ook het risico op blessures met zich mee. Van verstuikingen en spierkrampen tot aan vervelende snijwonden of zelfs botbreuken. Sportongevallen kunnen op ieder moment en bij elke sport plaatsvinden. Het is dan ook essentieel dat naast sporters, ook coaches en toeschouwers bekend zijn met Eerste Hulp Bij Sportongevallen (EHBSO). In dit artikel leest u er meer over!
Eerste Hulp Bij Sportongevallen
EHBSO verwijst naar de specifieke eerste hulpverlening die wordt toegepast bij sportgerelateerde verwondingen. Het doel hierbij is om direct zorg te verlenen en verdere gevolgen te beperken totdat er professionele hulp aanwezig is. Bij EHBSO is het van belang om rekening te houden met verschillende belangrijke punten:
- Ken de risico’s Het is van cruciaal belang dat sporters en coaches op de hoogte zijn van de risico’s en de specifieke blessures die vaak voorkomen bij de desbetreffende sport. Door deze duidelijk in beeld te krijgen, kan er beter worden voorbereid op het bieden van Eerste Hulp.
- Wondverzorging Veelvoorkomende sportblessures zijn snijwonden en schaafwonden. Het is dan ook belangrijk dat dit goed behandeld en vervolgens bedekt kan worden met (steriel) verband of een pleister. Is de wond diep of bloedt deze heftig? Dan is het verstandig om hiervoor medische hulp in te roepen.
- RICE-methode De RICE-methode (Rust, ijs, compressie en evaluatie) is een veelgebruikte benadering voor blessures zoals verstuikingen en spierbelastingen. Het omvat het geven van rust aan het getroffen gebied, het aanbrengen van ijs om zwelling te verminderen, het aanbrengen van druk met een compressieverband en het optillen van het getroffen lichaamsdeel om de bloedstroom te verminderen.
- Immobilisatie Bij een vermoedelijke botbreuk is het belangrijk om het geblesseerde lichaamsdeel niet te bewegen en indien mogelijk te immobiliseren met behulp van spalken of een spalkverband. Dit helpt verdere schade te voorkomen totdat medische professionals arriveren.
- Reanimatie & CPR Hoewel het minder vaak voorkomt, kunnen ernstige sportblessures leiden tot ademhalings- of hartstilstand. Het kennen van de basisprincipes van reanimatie en cardiopulmonale resuscitatie (CPR) kan van vitaal belang zijn bij het redden van levens totdat medische hulp arriveert.
- Kies voor de juiste hulp Het is belangrijk om te weten wanneer het nodig is om professionele medische hulp in te schakelen. Hoewel EHBSO van onschatbare waarde is bij het bieden van eerste hulp, zijn er momenten waarop een blessure te ernstig of gecompliceerd kan zijn om zelf te behandelen. Het herkennen van rode vlaggen zoals hevige bloedingen die niet stoppen, bot dat door de huid steekt, ernstige misvorming van het lichaamsdeel, bewusteloosheid of ernstige ademhalingsmoeilijkheden zijn allemaal situaties waarbij direct medische hulp moet worden ingeroepen.
EHBSO verantwoordelijkheid
EHBSO is niet enkel en alleen de verantwoordelijkheid van sporters en de coaches. Ook toeschouwers, ouders en medespelers moeten op de hoogte zijn van de basisprincipes hiervan, aangezien ze een cruciale rol kunnen spelen met onmiddellijke hulp of alarmering.
Naast het bieden van fysieke hulp, is het ook van belang om aandacht te besteden aan de psychologische aspecten van sportblessures. Zo kunnen ze bij een blessure te maken krijgen met gevoelens van frustratie, teleurstelling en zelfs depressie. Emotionele steun en aanmoediging kan m.b.t. het herstelproces hierin een groot verschil maken.
Juiste faciliteiten
Tot slot is het van groot belang dat clubs, verenigingen en sportfaciliteiten adequaat zijn uitgerust met EHBSO-materiaal. Ook is het belangrijk dat er getrainde EHBSO-aanwezigen zijn. Een adequate uitrusting bestaat uit minimaal een goed gevulde EHBO sportkoffer en toegang tot defibrillatoren.